マシーンになれた35kmと人間に戻った7.2km｜さいたま国際マラソン2018出走記②

ランニング、マラソン

さいたま国際マラソン2018出走記その2。

スタートから自己ベスト更新してのフィニッシュまでの話です。

 

 

狙っていたのはサブ3.5。そのために…

今回のレースで狙っていたのは3:30:00。
いわゆるサブ3.5でした。

10月のちばアクアラインマラソンで4時間すら切れなかったのですが（苦笑）、その後のトレーニングと去年の同じコースでの実績（3:39:24）もあり、狙いたいと。

そのためには最低限として、キロ5分ちょうどのペースで走りつづける必要があります。
（42km × 5分 = 210分 = 3時間30分。残り200mはどこかでカバー）

 

ということで、キロ5分（をちょい切る）ペースで走りつづけることにしました。

「後半の失速を見込んで、初めからガンガン飛ばす」という作戦もありますが、さいたまのコースは「前半は突っ込んで行かない方がいい」という意見が多かったので（自分調べ）、それに従って手堅く（？）行きました。

 

描いていた通りの35km

スタートしてからは、淡々と、本当に淡々と一定のペース、リズムで走りつづけました。

自分をマシーン（機械）に見立てて、「ちょっとやそっとじゃ動じないぞ」的な感じ（笑）。

 

それが功を奏したのか、前半はほぼ安定した好ペースで走れました。
（※以下は、私のGarminによる計測タイム）

0km～1km　　4:49
1km～2km　　5:07
2km～3km　　4:49
3km～4km　　4:52
4km～5km　　4:54
5km～6km　　4:50
6km～7km　　4:47
7km～8km　　4:46
8km～9km　　4:55
9km～10km　 4:49
10km～11km　4:56
11km～12km　4:59
12km～13km　4:55
13km～14km　5:01
14km～15km　4:53
15km～16km　4:59
16km～17km　4:56
17km～18km　4:53
18km～19km　4:52
19km～20km　4:58
20km～21km　4:56
前半のハーフ　1:43:59

 

そして、後半に入っても安定したペースで走ることができ、自分が描いていた通りの理想的な走りができました。
35kmまでは。

21km～22km　4:56
22km～23km　4:56
23km～24km　6:01　←トイレinあり
24km～25km　4:59
25km～26km　5:03
26km～27km　4:59
27km～28km　5:05
28km～29km　4:54
29km～30km　5:04
30km～31km　5:03
31km～32km　5:06
32km～33km　5:01
33km～34km　5:08
34km～35km　4:59

 

これまでのレースでは「26kmあたり」や「30km過ぎ」というタイミングで失速し始めていたのですが、30kmを過ぎても顕著なペースダウンはなく、初めて「30kmのカベを越えた」という気になれました。

5km毎のタイムについても「25分（＝5:00 × 5km）」と設定して、ほぼその通りに。
まさにマシーン（笑）。

 

35km地点を過ぎた時にタイムを見たら「2:54:XX」（想定は2:55:00。正確な秒数は忘れた…）。
初めて

「これはイケるぞ！」

というムードになりました。

 

35kmのカベにぶつかる。初めての神頼み

ところが。

35km過ぎてから、突然右のふくらはぎに

 

「ピシッ」

 

という、覚えのある小さな痛み。

 

今年6月にバレーボールでやった肉離れの痛みの小さいバージョン。

 

肉離れを「筋断裂」と定義するならば、この痛みは筋に亀裂が入った感じかも。

 

そんなことを想像したら、精神的に動揺し始めました。
マシーン気分でここまで走ってきたのに、ビビりな人間に逆戻り（苦笑）。

 

そこからは筋肉の亀裂が断裂しないように（というイメージで）少しずつペースを落として、

 

「頼む～。俺の足よ、ゴールまでもってくれ～！」

 

と神頼みのような思いで走りました。
走りながらこんなことを思ったのは初めてです。

 

そこからのラスト7kmは、5:20～5:50にペースが落ちました。

トラブルとはいえ、これも実力。
今の自分にはどうしようもなかったです。

 

ちょうど1km足りなかった…

最後は右脚を庇いながらやっとの思いでゴール。
フィニッシュタイムは3:35:55。
狙っていたサブ3.5は実現できなかったものの、去年同じさいたま国際マラソンで出した自己ベスト3:39:24から3:29更新することができました。

ゴールした瞬間は、「脚がなんとかもってくれた」という安堵感と、「どうにか自己ベストを更新できた」という嬉しさで目から汗が流れそうになりました。
結果的に流れなかったのは、カラダの水分が不足していたからだと思われます（笑）。

ゴール直後は達成感と感動でいっぱいでした。

 

と、ここでゴールから6分ほど逆戻り。

41km地点を過ぎた直後に「1km TO GO」というゴールまであと1kmのポイントがありました。
ここで自分の時計をチラ見したのですが、見事にちょうど「3:30:00」になっていました。

 

サブ3.5までちょうど1km足りない…。

これからは、この1km差をどうにかすることが課題となりました。
（ラスト1kmで5:55かかったことからも、今回はギリギリの状態だったことをお察しいただければ(^^;)）

 

「30kmのカベ」を乗り越えても「35kmのカベ」があったり、マラソンは奥が深いです。
でも、走る都度「ここをどうにかしないと」っていう課題が見つかるので、やめられません。

今回、かなり満足度の高いレースができましたが、今後もまだまだ挑戦しつづけたいです。

 

 

書いた人

ダイ
ダイ
スポーツを見るのも好きなトレーニングジャンキー。サブ3.5を目指す（あと2分ちょっと…）自称中級市民ランナー。
見る方では、海外サッカー、マラソン、トライアスロン、格闘技全般、NBA、ラグビーが主な守備範囲。テニスもMLBも陸上競技も好き。
公認会計士　税理士
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